A vitamina B12 é uma vitamina do complexo B essencial para o organismo. Hidrossolúvel e de estrutura complexa, ela participa de funções vitais como o metabolismo do sistema nervoso, a produção de células vermelhas e o equilíbrio cardiovascular.
Que benefícios a suplementação com a vitamina B12 trazem?
- Auxilia no funcionamento do sistema imune.
- Auxilia na formação de células vermelhas do sangue.
- Auxilia no metabolismo energético.
- Auxilia no metabolismo da homocisteína.
A suplementação de vitamina B12 é altamente recomendada para pessoas vegetarianas ou veganas, uma vez que as fontes alimentares dessa vitamina são de origem animal. No entanto, onívoros também podem apresentar deficiência de B12 devido a diversos fatores, como falta de uma dieta balanceada e rica em micronutrientes.
Quais são os sintomas de falta de vitamina B12 no corpo?
A falta de vitamina B12 pode causar uma série de sintomas físicos e mentais que impactam diretamente a qualidade de vida. Entre os sinais mais comuns estão: cansaço excessivo, fraqueza muscular, dificuldade de concentração, formigamento nas mãos e pés, anemia, alterações de humor e perda de memória.
Se não for tratada, a deficiência pode levar a complicações neurológicas mais sérias. Por isso, a suplementação com vitamina B12 é recomendada quando há risco ou diagnóstico de carência, especialmente para vegetarianos, veganos e pessoas com baixa absorção intestinal.
Qual a melhor vitamina B12 para tomar?
A melhor vitamina B12 para tomar é aquela com alta biodisponibilidade e forma ativa, como a metilcobalamina, que é facilmente absorvida e utilizada pelo organismo.
O suplemento de vitamina B12 em cápsulas da Nutrify oferece essa forma ativa, é vegano, clean label e ideal para quem busca praticidade e eficácia. A dosagem ideal de vitamina B12 deve ser orientada por um profissional de saúde, considerando o nível de deficiência e as necessidades individuais.
